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"Tenho uma gordurinha abaixo do queixo e gostaria de aprender uma massagem facial para diminuir" 18.07.2008

O efeito sanfona (emagrecer e engordar) propicia o acúmulo de gordura no local. Por isso, nunca relaxe na dieta! Agora, se você precisa de uma ajudinha, aposte na massagem abaixo, que, se feita diariamente, suaviza muito o papinho. No terceiro mês, você obterá bons resultados.

Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele dessa área (o papo) para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça 20 vezes para cada lado.





Ouvi dizer que o feng shui serve para a beleza. É verdade? 20.06.2008

O feng shui corporal pode, sim, favorecer a sua beleza. A filosofia, desenvolvida pelos chineses, é baseada no equilíbrio energético. O tratamento é realizado com a ajuda de um baguá, espécie de mapa que é posicionado no abdômen ou no rosto, para descobrir os pontos do corpo que estão bloqueando a energia vital e causando desequilíbrios físicos e emocionais. Cada uma das oito casas do baguá está relacionada a um órgão e sinaliza onde a energia está bloqueada. Depois de posicioná-lo no corpo, pinga-se ao lado de cada uma das casas gotas de óleos essenciais. Passados alguns segundos, verificamos o local que ficou levemente avermelhado pela ação dos óleos. Depois de retirar o diagrama, é feita uma massagem que restaura o bom fluxo de energia e desintoxica a região. Algumas vezes, aquela gordurinha localizada, a celulite ou mesmo o aumento do peso está relacionado à ansiedade e à busca frenética pelo emagrecimento. Se você cuidar do seu bem-estar, os benefícios serão visíveis.

Quer ficar mais bonita? Respire fundo! 02.05.2008

Você já sentiu sua expressão facial meio caidinha? Ou alguém já deu uma bronca para você arrumar a postura? E a celulite, percebeu que ela está aumentando? Acredite: esses sintomas podem estar ligados à má respiração. O oxigênio que mandamos para o nosso organismo abastece as células de energia e é fundamental para os processos vitais. Quando respiramos de forma incorreta (só pela boca, com uma única narina ou de forma superficial), comprometemos o funcionamento. Então, preste mais atenção à respiração e dedique alguns minutinhos do dia para realizar os exercícios abaixo. Você ganhará mais saúde e beleza!

EXERCÍCIO 1
Ao acordar, antes de levantar da cama, dê uma espreguiçada. Estique ao máximo os braços, as pernas e os dedos dos pés e mãos. Expire profundamente, até levar o ar para o diafragma (músculo que separa o tórax do abdômen). Depois, solte a respiração lentamente.

EXERCÍCIO 2
Sentada, respire profundamente, e imagine o ar no topo da sua cabeça. Segure um pouco a respiração e imagine um ponto (da forma que você quiser) entre as sobrancelhas. Agora, solte o ar profundamente pela boca.

EXERCÍCIO 3
Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca. Repita três vezes.

EXERCÍCIO 4
Inspire novamente e encha a barriga de ar. Solte todo o ar, o máximo possível. Respire fundo mais uma vez, agora para sentir o ar abrir os músculos peitorais. Expire completamente soltando o ar pela boca. Repita o exercício mais duas vezes.

EXERCÍCIO 5
Levante-se e coloque as mãos cruzadas nas costas (com a palma para cima) e alongue os braços, puxando para baixo. Em seguida, fique na ponta dos pés e levante os braços para o alto o máximo que conseguir. Alongue também as mãos, os dedos, o pescoço e abra bem os olhos. Depois, relaxe e solte tudo para baixo, esvaziando os pulmões e relaxando a musculatura. Faça duas vezes.

Massagem facial 29.02.2008

O rosto projeta, por meio das marcas de expressão, as emoções sentidas ao longo da vida. E como ele é nosso cartão de visita, vale a pena dedicar alguns minutinhos do dia para deixá-lo mais bonito, não é mesmo? Eu vou ensinar algumas massagens para você fazer em casa que suavizam as marcas de expressão e vão deixar você mais jovem.

Primeiro, coloque uma música para relaxar e toque toda a região do rosto para perceber onde você acumula mais tensão: testa, sobrancelhas, olhos, nariz, maxilar, boca, queixo, orelhas e pescoço. Mas toque delicadamente e não faça críticas, apenas sinta. De olhos fechados, respire profundamente. Tente segurar o ar por alguns minutos e depois solte-o. Repita duas vezes.

Que tal agora aliviar a tensão desses músculos para ganhar uma expressão mais alegre? A massagem facial melhora a irrigação sangüínea e deixa a pele mais nutrida e oxigenada. Resultado: mais tônus e mais iluminação.

PARA AS LINHAS DO MEIO DA TESTA

Coloque o dedo médio entre as sobrancelhas e faça um movimento circular no sentido horário. Repita seis vezes. Se achar essa linha muito profunda, dê pequenos beliscões, como se cortasse a ruguinha ao meio. Repita também por seis vezes.

PARA O PÉ-DE-GALINHA

Dê um sorriso suave para localizar o ponto certo que você vai massagear: abaixo dos olhos, entre o final da pálpebra inferior e o começo da maça do rosto. Use como referência o meio do nariz. Deslize o dedo médio para a lateral e pare 1 centímetro depois. Faça nesse ponto uma massagem circular. Depois, continue o deslizando e pare novamente 1 centímetro depois para fazer o movimento circular novamente. Continue nessa seqüência até o final do olho, onde estão localizadas as ruguinhas.

PARA AS MAÇÃS
Feche os olhos e pouse os dedos suavemente sobre eles. Agora, sem tirar os dedos dos olhos, acomode a palma da mão na maçã do rosto, encaixando-a. Depois, apóie os cotovelos em uma mesa e descanse por alguns minutos o seu rosto.

Perceba como a massagem diminui o cansaço da musculatura e revitaliza o rosto.

Beleza de todo dia 11.01.2008

Quer ser bonita? Então transforme a sua rotina de beleza num ritual diário. E faça de tal forma que esses sejam momentos de prazer em que você está se cuidando, se tratando bem. Duas coisas são absolutamente básicas: a pele deve estar limpa e hidratada. Isso garante, em grande parte, o viço e o brilho e ajuda a evitar rugas, manchas e flacidez. Mas, além desses cuidados, o toque e a estimulação sensorial também devem fazer parte da sua rotina. Veja como a massagem pode entrar no seu dia-a-dia.

Rosto: Muitas vezes as rugas aparecem porque a pele está ressecada e sem vitalidade. Então, reúna em um só gesto dois carinhos fundamentais para a sua beleza: aplique seu creme de tratamento estimulando a circulação com massagens e beliscões, especialmente sobre as linhas de expressões para reativar as células das áreas onde se concentram as marcas do tempo. Os movimentos devem ser sempre suaves, circulares, de baixo para cima e para as laterais do rosto. A massagem revigora o músculo e trás vitalidade à pele. Insista na região em torno dos olhos para que se mantenham abertos, vivos!

Barriga: É onde se concentram muita da nossa energia vital. A massagem nessa região ajuda a aliviar as tensões e a trabalhar o equilíbrio energético. Além do efeito estético, da estimulação da circulação e do conforto da musculatura, quando recebemos uma massagem estamos trabalhando também a nossa auto-estima. O toque nos coloca em contato com nosso corpo e nossas sensações. Os gestos passam a integrar a nossa memória celular e ficam registrados como um novo aprendizado.


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