Um corpo bem torneado por anos de dança e ioga, exibido em doses generosas pela ambiciosa Viviane na novela Senhora do Destino, da Globo. São 57 quilos perfeitamente distribuídos em 1,70 metro de altura. Muitos vêem Letícia Spiller como um mulherão – e é mesmo! —, mas quem chega perto dessa geminiana percebe que ela intercala a força de uma guerreira com a fragilidade comum a todas nós. Com direito, inclusive, a momentos de baixa auto-estima. ”Muitas vezes acordo com a minha autoconfiança lá no chão. Quando isso acontece, procuro as pessoas que me dão carinho, mergulho no mar ou me entrego à ioga“, conta.
A maioria das celebridades malha para esculpir os músculos e aparecer bem na fita. Não é o caso de Letícia. Para ela, a atividade física tem a função não só de manter as curvas mas também de combater a ansiedade, um problema que atormenta a atriz desde a adolescência. ”A ioga me ajudou a controlar essa inimiga. Estou mais tranqüila e vejo o mundo com mais humor“, diz. Ela conta que nos momentos de alta tensão tinha mania de morder a boca, chegando a feri-la. ”Pode ver, nunca mais fiz isso“, fala, mostrando os lábios.
Quando diz que a ioga mudou sua vida, não está exagerando. Aprender a lidar melhor com a ansiedade a tornou menos crítica, principalmente com ela mesma. ”Eu me sinto mais bonita agora, aos 30 anos, do que quando era adolescente. Mas aprendi também que beleza não é tudo. Por isso, me cobro menos“, explica. A vida que leva, as oportunidades e as conquistas mostram que está no caminho certo, mas não ignora os novos obstáculos que vai ter de superar. O sucesso tão sonhado trouxe stress e mexeu com seus hormônios. ”O meu emocional é tudo. Percebo na pele quando as coisas não estão equilibradas. As espinhas dão o alarme“, conta.
Movida a emoções, dona de uma personalidade forte, ela batalha por esse equilíbrio e tem pontos de vista definidos: ”A beleza e o sucesso devem ser resultado do prazer“. Por isso, ela mantém a forma fazendo só o que gosta: ioga, dança e caminhada. E orienta a carreira sempre focada na felicidade que cada trabalho possa render. ”Só aposto em um projeto quando me apaixono por ele“, conta. Uma prova disso foi recusar um dos principais papéis da novela O Clone (exibida pela Globo em 2001) para montar uma peça de teatro. Na ocasião, boatos apontaram até um estremecimento na relação dela com a emissora, mas tudo passou graças ao seu talento.
de magricela a mulherãoA adolescência foi uma fase conturbada, incluindo a sua relação com o corpo. ”Eu era muito magra, reta. Quando fiz 15 anos, as formas de mulher apareceram de uma hora para outra. Eu via aquele peito, aquela bunda e perguntava: quem sou eu?“, relembra. Nessa época, final dos anos 80, estreou na televisão. Era a paquita (ajudante de palco) Pituxa Pastel no programa Xou da Xuxa. O apelido foi recebido pelo seu jeito desligado.
O excesso de trabalho acabou rendendo uma primeira crise de stress, que ela descontava em chocolate e fast foods. ”Como toda adolescente, comia muita besteira“, conta. Aos 17 anos, começou a questionar sua atuação como paquita. ”Não queria mais ser ajudante de palco, e sim atriz. Esse conflito fez minha ansiedade disparar e eu comecei a comer ainda mais. Devo ter chegado aos 64 quilos“, recorda.
A disciplina, outra característica marcante da sua personalidade, falou mais alto. Ela cortou as besteiras da alimentação, derreteu as gordurinhas com a dança e esculpiu os músculos com a ginástica localizada. Gatíssima, estreou em novela como a Babalu de Quatro por Quatro (exibida pela Globo em 1994). Daí para se tornar símbolo sexual, foi um passo. Nessa época, conheceu o ator Marcelo Novaes, seu par romântico que passou da ficção para a vida real. Com ele, Letícia ganhou o filho Pedro, hoje com 7 anos.
Com a maternidade, seu metabolismo sofreu alterações e, para sua surpresa, ela passou a ter tendência para emagrecer. Outra mudança: depois da amamentação, os seios ficaram menores, mas nada que a convencesse entrar na moda do silicone. ”Eu quero ter outro filho e, aí sim, se for necessário, posso colocar uma prótese, mas bem discreta“, confidencia.
a dança, uma antiga paixãoLetícia, que praticou balé clássico quando criança, redescobriu a dança há seis anos, com o professor francês Jean Marie. Há 25 anos no Brasil, ele já deu aula para várias estrelas globais como Carolina Dieckmann, Vanessa Gerbelli e Carolina Kasting. ”Eu ensino os fundamentos da dança para depois o aluno escolher o estilo que melhor se adapta à sua personalidade“, diz Jean.
Assim como na ioga, Letícia recebe os elogios do mestre. ”Ela é uma aluna séria, e quando a agenda permite, faz duas aulas seguidas de segunda a sexta.“ O que, trocando em miúdos, dá quase três horas por dia praticando ritmos que vão do clássico ao contemporâneo. ”Em uma ocasião, a agenda de Letícia a obrigou a se afastar das aulas. Fui vê-la em um espetáculo e achei que ela estava musculosa demais.“ O professor chamou a atenção dela. ”Afinal, Letícia não pode perder a leveza“, acredita Jean.
beleza à mesaA vitalidade e a boa aparência também se devem à qualidade da alimentação, que segue os princípios da medicina ortomolecular, método que emprega vitaminas, minerais e aminoácidos para criar o equilíbrio nutricional do corpo. A dieta de Letícia, elaborada pelo médico francês Albert Laport, visa combater o envelhecimento precoce e também regularizar os níveis dos hormônios ovarianos. Contra os radicais livres (subprodutos formados pelas células no processo de conversão do oxigênio em combustível para o corpo), grandes responsáveis pelo envelhecimento, a arma são as partículas antioxidantes presentes nas verduras, legumes e frutas. Ótimo para ela, que ama frutas, principalmente maçã e banana.
Carboidratos, pode consumir em quantidades razoáveis porque gasta muita energia no trabalho e nas atividades físicas. Mas prefere os integrais, na forma de pão e massas. “Eu costumo fazer sopa misturando os legumes com um pouco de macarrão. Fica ótima”, assegura. Açúcar refinado, frituras e carne vermelha só duas vezes por semana. Para reforçar o combate aos radicais livres, toma complementos alimentares à base de magnésio, zinco, cobalto, níquel e vitaminas do complexo B.
A dieta de Letícia tem mais uma regra importante: a restrição do consumo de laticínios. É que segundo a medicina ortomolecular, o nosso organismo não produz enzimas para digerir completamente a lactose (açúcar do leite), sobrecarregando o fígado. Assim, os queijos, a manteiga e o leite são evitados durante a semana e permitidos em dose moderada nos sábados e nos domingos.
sua pele, seu espelho”Minha pele estava refletindo o stress de uma rotina sempre corrida. Não adiantava passar um creminho, eu queria um tratamento que atuasse no organismo como um todo“, conta. Letícia também é adepta da estética ortomolecular, que usa os mesmos princípios da nutrição para cuidar da pele. Sandra Gomes, esteticista ortomolecular, cuida do rosto da atriz há cerca de oito meses. As técnicas empregadas são peeling e massagem, feitos com produtos naturais, duas vezes por semana. ”O rosto dela melhorou muito. As bolsas debaixo dos olhos, as linhas de expressão e as pequenas espinhas, causadas por um desequilíbrio hormonal, estão desaparecendo“, orgulha-se Sandra.
O peeling, feito com um aparelho alemão chamado ultra-master, está resolvendo dois problemas que incomodavam bastante a atriz: as sardas e as linhas de expressão. ”Eu já havia experimentado técnicas mais agressivas, mas o meu rosto ficava descascando e isso atrapalhava a minha rotina. Esse método é bem suave“, fala Letícia.
“O aparelho emite ondas ultra-sônicas que atravessam a epiderme, retirando as células mortas da pele sem causar escamação”, garante Sandra. A sessão começa com uma massagem relaxante, com óleos de mirra, alecrim, capim-cheiroso e hortência, usados na aromaterapia. O peeling é feito logo depois. Primeiro aplica-se uma loção à base de ácidos de flores como hibisco, frésia e pluméria, produto que facilita a atuação do aparelho ultra-sônico. Por último, vem a hidratação feita com um produto à base de sálvia, calêndula, aminoácidos e sais minerais. Para complementar o tratamento, em casa a atriz usa os cosméticos da linha GERnétic, formulados a partir dos princípios da medicina ortomolecular.
sem medo de mudarLoira, ruiva, morena, com cabelão, careca. A atriz não vê o menor problema em adotar um visual completamente diferente para compor uma personagem. ”O cabelo é um instrumento de trabalho“, diz.
Da loiríssima Babalu à ruiva Viviane, foram dez anos de mudanças. Para incorporar a ambiciosa suburbana, ela fez o alongamento EurosoCap, uma técnica vinda da Itália que utiliza microelos de plástico para unir os fios. Segundo a supervisora de caracterização da Globo, Lindalva Veronez, esse método é indicado para cabelos finos e lisos e dispensa a manutenção, durando mais tempo. O cabelo recebeu um tonalizante vermelho e mechas finas em tom de cobre para iluminar a cor. ”O ondulado meio selvagem, que combina com a personagem, é obtido secando os fios com difusor“, diz Lindalva.
Letícia e Viviane não poderiam ser mais diferentes. A atriz busca o equilíbrio em tudo que faz e sabe que o bem-estar é tão importante quanto a fama e o dinheiro. Já Viviane quer desesperadamente subir na vida e fazer fortuna. Será que ela vai ter que pagar um preço muito alto por isso? Só assistindo a novela para saber.
tudo pela ioga
A professora de ioga Paula Saboya, que dá aula particular para Letícia há três anos, não se cansa de elogiar o desempenho da aluna. ”Ela é disciplinada, aceita bem os desafios e rapidamente aprende as posições mais complicadas.“ As aulas intercalam hatha e ashtanga yoga. Segundo a professora,
a primeira alonga e tonifica os músculos e, por meio da respiração, induz à meditação e ao controle das emoções. ”A ashtanga, que é na verdade uma modalidade da hatha, é muito dinâmica e vigorosa, usando a fluidez dos movimentos para trabalhar os músculos“, explica Paula. Letícia atribui à ioga a definição de seu corpo e a força física que adquiriu. ”Eu preciso de força, principalmente para os trabalhos que faço no teatro. A ioga preparou minha musculatura para agüentar os impactos do palco“, diz a atriz. Depois que começou a gravar Senhora do Destino, as aulas particulares ficaram mais raras, mas como Letícia já tem uma boa técnica, tem praticado todos os dias sozinha em casa, sempre ao acordar. Veja como ela domina bem a técnica nas posturas das fotos que ela fez com exclusividade para a BOA FORMA. Em cada uma delas, Paula apresenta alguns dos muitos benefícios.
Visual de garota com franjinha no Xou da Xuxa
Madeixas loiras e sensuais em Babalu, da novela Quatro por Quatro.
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