Quatro gatas em alto-mar

Bruna Grillo Marcelino
18 anos, estudante de administração de empresas, de Florianópolis (SC)

Com a rotina atribulada de quem trabalha e faz faculdade, Bruna montou um esquema especial para não faltar à ginástica e fazer a dieta direitinho. “Já fazia caminhadas com a instrutora da minha mãe. Passei a caminhar sozinha todos os dias e a treinar musculação três ou quatro vezes por semana na academia do prédio onde moro, orientada por um professor. Alternei o treino com a natação, que já praticava no clube.” Para garantir a dieta, passou o cardápio de BOA FORMA para a cozinheira. No começo, seguia à risca, mas o seu prato ficava muito diferente da refeição da família, o que causou um certo transtorno na rotina doméstica. A solução foi fazer algumas adaptações, mas sempre com opções menos calóricas. “Se o menu de casa era peixe empanado, o meu era grelhado. No lugar da batata frita, purê de batata.” Bruna precisou de muita disciplina para comer nos horários certos. “Percebi que, se chegava à mesa antes de ficar faminta, ficava satisfeita com uma refeição normal. Se esperava a fome chegar, o estrago era certo. Essa é uma lição que vou levar para a vida.” Desde menina, quando via os navios em Florianópolis, tinha vontade de fazer um cruzeiro. “Adorei cada segundo, principalmente a energia, a empolgação dos professores e dos hóspedes. Foi tudo tão perfeito que nem enjôo eu tive.”

Flávia Couto
32 anos, auxiliar de enfermagem de Presidente Prudente (SP)

Quando aderiu ao Projeto Biquíni, em setembro do ano passado, Flávia já havia emagrecido 15 quilos. Como muitas outras mulheres, seu peso disparou depois do casamento. “Cheguei aos 75 quilos e tinha que fazer alguma coisa. O primeiro passo foi fechar a boca, mas o grande incentivo foi participar do concurso Garota da Capa, promovido pela BOA FORMA no início do ano passado. Flávia não ganhou, mas continuou seu plano de fazer as pazes com a balança. “Quando vocês lançaram o Projeto Biquíni, faltava perder mais 2 ou 3 quilos e derreter os pneuzinhos da cintura, que continuavam lá, invencíveis.” O programa de fitness e dieta veio na hora certa. “Os últimos quilos são os mais duros de enxugar. A possibilidade de ganhar um cruzeiro, no entanto, faz milagres com a nossa determinação. Não me livrei de todas as gordurinhas, confesso, mas elas melhoraram bastante.” Flávia caprichou na musculação. O resultado: mais massa magra e formas definidas. Fez os exercícios na academia onde treina e seguiu a dieta proposta, com algumas adaptações. Cozinheira de mão cheia, até iogurte desnatado aprendeu a fazer. “Gostei muito da segunda etapa do regime, com várias opções à base de soja, que adoro. Faço receitas deliciosas com o grão: o segredo é caprichar no tempero.” O marido também entrou na onda: “Ele deu o maior apoio, seguiu a dieta e até emagreceu uns quilinhos”. Determinação foi tudo para vencer a gula

Maria Ferreira Ramos
27 anos, recepcionista de Porto Alegre (RS)

Maria é uma batalhadora. Tem dois empregos, trabalha 12 horas por dia e encontra tempo e pique para ir à academia. Considera-se também predestinada: “Tinha certeza de que seria uma das ganhadoras. Quando vi um número de São Paulo no visor do meu celular, comecei a pular de alegria. Sabia que era o chamado de BOA FORMA”. Uma semana antes de comprar a revista, ela havia lido uma reportagem sobre o cruzeiro fitness. “Desde então, comecei a sonhar com o navio”, conta. Ela já malhava, mas estava 6 quilos acima do peso. “Andava comendo demais. Em casa, não é fácil se controlar à mesa. Minha mãe cozinha para a família inteira. É arroz, feijão, farofa, batata frita, massa e bife, no almoço e no jantar. Chegava da academia morta de fome e comia como um touro antes de ir para a cama.” A solução foi passar a comprar sua própria comida. “Escolhia tudo o que era light: iogurte, barra de cereal, peito de peru, além de legume, fruta e verdura.” A escarola não fez sucesso com a família, em compensação, as barrinhas de cereais... “Tive que escondê-las dos meus irmãos. Comida light custa caro!” O investimento valeu a pena. “Minha auto-estima estava lá embaixo: me olhava no espelho e não gostava do que via.” Absolutamente feliz com o corpo novo, considera um privilégio “estreá-lo” no navio. “Nada é melhor do que desfilar no cruzeiro fitness de biquíni, no meio de gente bonita e sarada, e se sentir parte desse time.”

Renata Chagas Monroy
28 anos, estudante de direito do Rio de Janeiro (RJ)

Quem conheceu Renata em setembro, na academia, em dezembro não a reconhecia. “Já os colegas mais recentes, ao verem minha foto na avaliação física, não acreditavam que aquela era eu. Pudera! Perdi 14 quilos e ganhei uma nova Renata de presente.” Magra até os 20 anos, ela engordou muito em duas gestações e acabou ficando bem acima do peso após o nascimento dos bebês. Passou dois anos fazendo dieta e engordando de novo. “Um dia, uma mulher que encontrei numa loja de roupas infantis perguntou se eu já sabia o sexo do bebê. Ela pensou que estivesse grávida. Estava com 75 quilos.” Quando iniciou o Projeto Biquíni, estava tentando fazer uma dieta à base de proteína. “Não me adaptei, pois não consigo viver sem carboidrato. Me dá depressão. Por isso, fiquei feliz quando vi que no cardápio da BOA FORMA tinha pão, massa, batata. Podia comê-los até a noite, sem exagero, claro.” Para ela, porém, o que fez toda a diferença foi a malhação. “Não levava a ginástica a sério e agora virei uma marombeira, com muito orgulho. Faço spinning, ginástica localizada e musculação.” Flávia vai a academia cedinho e volta a tempo de tomar café da manhã com os filhos. “Nunca me senti tão bem. E posso servir de exemplo para muitas gordinhas infelizes. Tenho vontade de gritar: não desistam. Vocês podem mudar!”