Na volta do colégio, Ana Flávia sempre passava na farmácia para conferir as novidades de produtos para emagrecer. “Nessa época, com 16 anos, eu já pesava 70 quilos.” A obsessão pela perda de peso até deixou a adolescente doente. “Comia compulsivamente e, depois, provocava vômitos.” Num daqueles dias, ela conta que passou na padaria e comprou seis sorvetes e chupou tudo escondido dos pais. Ana estava enganando a si mesma e, quando até seus sonhos revelavam o medo de engordar, ela decidiu dar um basta no pesadelo. Procurou ajuda médica para atacar o início de bulimia. “Me livrei da neurose de emagrecer e o ponteiro da balança subiu 20 quilos.” A situação ficou grave mesmo quando uma gravidez pegou a garota de surpresa aos 19 anos. “Tinha acabado de voltar da Califórnia e tive que mudar meus planos.” A nova fase, distante da casa dos pais, passou a ser repleta de comida. No final da gestação, Ana estava pesando 104 quilos. “Achei que depois do parto emagreceria naturalmente, mas, quando tirei uma foto ao lado de uma amiga muito gorda, levei um susto, que foi decisivo: vi que estava obesa mesmo!” No dia seguinte, Ana procurou o grupo de emagrecimento Peso Ideal. “O cardápio flexível, que me permitiu comer pizza e chocolate de vez em quando, foi o que garantiu o sucesso da minha dieta.” Ana deixou essas tentações irresistíveis para os finais de semana e passou a comer mais verdura e legume, cortou fritura e trocou o açúcar por adoçante. Depois de cinco meses de dieta, estimulada pela perda de peso constante, Ana passou a fazer body combat e step cinco vezes por semana na academia. Hoje, feliz com seu peso, faz musculação para modelar o corpo. “Venci a gula e alguns medos. Emagrecer me deu mais força para ir em busca dos meus sonhos.”
Ana Flávia Portezan Idade: 23 anos.
Altura: 1,74 metro.
Peso: 65 quilos.
Conquista: eliminou 39 quilos.
Tempo: em um ano e dois meses.
Regras da dieta
• 6 refeições diárias
• 3 porções de carboidratos por dia
• 1 porção de queijo por dia
• 2 copos de leite por dia
• 3 porções de frutas por dia
• 2 porções por dia de carne, frango ou peixe
• 3 porções por semana de proteínas vegetais
(feijão, soja, lentilha)
• Legume com bom senso e verdura à vontade,
de preferência crus
• Nada de líquidos nas refeições
• 2 litros de água por dia
• No máximo 1 col. (sopa) de gordura por dia
• Doces light de vez em quando.
