Alongamento no sofá

Não deu tempo de fazer a aula de alongamento? Não é por isso que vai deixar de lado essa esticadinha tão importante para sua postura ficar mais bonita e elegante. Isso sem falar da sensação gostosa de dissolver os pontos de tensão. O personal César Patti, da academia Fitness Place, de São Paulo, montou uma aula que pode ser feita enquanto você assiste seu programa preferido. São oito exercícios que vão alongar seus principais músculos. É só vestir um roupa confortável. Você nem vai precisar se levantar. Dá até para acionar o controle remoto!