Giselle Itié é superfã. A atriz contou na edição de março da BOA FORMA que, em vez de se jogar num divã quando bate um baixo-astral, chama logo seu treinador para esmurrar o saco de pancada... Assim como ela, muitas mulheres estão apostando nessa modalidade sem qualquer intenção de competir, mas com o objetivo de emagrecer, tornear a silhueta e descarregar o stress. “Quem pratica mexe o corpo e se diverte. Costumo ouvir frases do tipo ‘estou leve, totalmente zerada’ no final do treino”, diz Miguel de Oliveira, professor da Cia. Athletica, academia de São Paulo, e campeão mundial em 1975. “Além disso, lutar boxe aumenta a auto-confiança. Depois do primeiro soco bem dado, mesmo no ar, a gente tem uma deliciosa sensação de superação”, confidencia a professora Duda Yankovich, da mesma academia, que é esta gata que ilustra as nossas fotos. A lista de benefícios continua: 0% de gordurinhas (dá para detonar cerca de 400 calorias em uma hora), braços, costas e pernas definidos e barriga chapada (o seu equilíbrio durante a luta depende de um abdômen forte). “O resultado é, sim, feminino. Os músculos ficam tonificados, mas sem volume em excesso, porque trabalhamos apenas com o peso do próprio corpo”, avisa Miguel. Para você provar na sua casa, o campeão preparou uma cópia em miniatura – leva 35 minutos em média – do que ele ensina na academia (lá, o treino dura até 90 minutos). Mesmo sendo menos intensa do que a aula que Miguel dá na Cia. Athletica, exige um certo condicionamento físico. Se o seu fôlego não estiver lá essas coisas, vá no seu ritmo até que você esteja preparada para fazer o treino inteiro. A seqüência inclui pular corda, arremessos com bola, simulação dos socos e uma série de abdominais para finalizar. Agora, imagine um adversário virtual (vale quem você quiser, até aquele pneuzinho teimoso) e pode partir para a briga!
MEIO MODELO, MEIO ATLETA
Esta loira de 1,69 metro e 64 quilos tem raça. Já ganhou medalhas no karatê e se destacou no kickboxing, modalidade que mistura chutes com socos. É campeã brasileira de boxe. E continua batalhando por novos títulos. Para se dar bem no ringue, Duda Yankovich pega pesado: treina de segunda a sexta. Três vezes na semana faz uma série especial de musculação. E corre duas vezes na semana. Toda essa disciplina e determinação se reflete em cada curva da sua silhueta.
“É claro que gosto de ver meu corpo definido. Mas foco principalmente no meu desempenho.” Mesmo assim, Duda ficou preocupada em esconder a celulite (invisível!) no short que vestia. Aliás, ela é supervaidosa, sabe valorizar o cabelo e tirar proveito da moda.
Os acessórios do boxe
Quanto mais leve for a corda, com mais velocidade você pula. Esta é da
Centauro, 4,90 reais.
Este acessório é chamado de manopla, apara os socos nos treinos a dois.
Tryex, 59 reais, o par.
De neoprene, o nome desta luva, bate-saco, já diz para que serve: treinas socos nos sacos de pancada.
Tryex, 75 reais. 
Este modelo da maior amortecimento. Por isso é indicado para o treinamento de luta no ringue.
Punch, Procopio, 75,90 reais. 
Fique fera dando socos na Punching ball, bola presa a um suporte.
Punch, Centauro, 24,90 reais.
