Fiz pequenas mudanças e emagreci 10 quilos

Eu sempre fui uma mulher magra, apesar de comer de tudo – adorava sorvete e chocolate. Mas, há uns 12 anos, passei uma temporada na Inglaterra e comecei a pular refeições e comer só porcarias. Resultado: voltei com 10 quilos a mais. Praticava basquete e freqüentava a academia, mas, mesmo assim, o ponteiro na balança não saía do lugar. Casei, tive duas filhas e comecei a comer demais, jantava com as meninas e, depois, com o marido. Estava insatisfeita com meu corpo e também com a minha vida, queria ser mais do que esposa e mãe. Em 2006, dei uma virada: terminei o casamento e decidi prestar vestibular. Não passei, mas fi quei em ótima posição – uma vitória que acabou me dando forças para ir atrás de outro sonho: emagrecer. Resolvi que ficaria mais atenta à alimentação e levaria a malhação a sério. Cortei o açúcar, aumentei a proteína e passei a fazer todas as refeições. Na academia, não tinha enrolação: não roubava nas séries e seguia à risca o treino. Continuei com o basquete, uma vez por semana. O resultado veio em um ano: do manequim 44, passei para o 40! Hoje, mantenho meu peso em torno dos 63 quilos, nunca mais que isso. O importante para mim foi emagrecer sem stress – não me entreguei a dietas malucas, mas alcancei o meu objetivo.

Atividade física atual
Basquete: uma vez por semana.
Musculação: cinco vezes por semana.

receita esperta
Já que Renata queria comer mais proteína e diminuir o carboidrato, a omelete passou a ser uma boa opção para o jantar. Esta receita, que ela ensina, acompanhou sua virada.

OMELETE DE ABOBRINHA
• ½ abobrinha italiana
• Azeite e cebola
• 2 ovos
• 1 colher de chá de queijo parmesão ralado
• Salsinha e cebolinha
• 2 fatias de mussarela light
• Sal a gosto

Corte as abobrinhas em rodelas – não precisa tirar a casca. Coloque em uma frigideira o azeite, a cebola e a abobrinha. Doure um pouquinho, sem deixar amolecer. Bata os ovos em um prato, junte o parmesão, a salsinha e a cebolinha e despeje na frigideira. Quando for virar o omelete, coloque as fatias de mussarela. Sirva com uma salada verde.