Claudia Leitte energia contagiante

Enquanto dava a entrevista, ela não parou um segundo sequer. Ao vivo e em cores, além da barriga chapada e das pernas milimetricamente esculpidas, é possível sentir a energia dela e, sem perceber, já dá vontade de sair por aí soltando a voz e sacudindo o corpinho. Claudinha ou KK, como assina em seu blog, nasceu atrevida. Foi criada solta, ouvindo música em Salvador. Conta que era uma criança hiperativa, mas que, agora, está na sua versão comportada. Não é o que parece quando sobe no trio elétrico. A cantora do grupo Babado Novo chega a cantar cinco horas seguidas. Seus assessores são unânimes ao dizer que ela é ligada no 220 volts, ou melhor, no 440...

força no aeróbicoTanto pique tem explicação: parte vem da paixão que Claudia tem pela profissão. O restante se apóia na vida saudável que leva. “Não fumo, não bebo, me alimento bem. Sou caretaça!” Para agüentar a maratona nos palcos, não dava para ser diferente. Quando está em sua casa, prefere se exercitar ao ar livre: corre na praia ou pelo condomínio cerca de 40 minutos todos os dias. Também adora nadar. Apesar de ter uma academia montada em casa, não é superfã de musculação. “Quando faço, pego pouco peso para não ficar musculosa demais. Gosto de ver meu corpo todo durinho, mas sei que, se exagerar, vai ficar masculino”, fala.

O bom senso também vale quando o assunto é o ponteiro da balança. Já pesou menos do que os 56 quilos atuais (ela mede 1,68 metro), mas não gostou do resultado. “Os ossos dos quadris ficam muito salientes”, pondera. Também esteve do outro lado. Com 19 anos, passou por uma disfunção hormonal por causa de um anticoncepcional. “Percebia apenas que estava inchada. Passava os dedos na pele e doía. Mas foi só quando vi uma foto minha que disse: nossa, que braço de lavadeira! Pô, não é que eu estou gorda!”

fã de verduraClaudinha conseguiu voltar ao seu peso ideal com um acompanhamento médico para equilibrar os hormônios. Foi nessa época também que começou a botar mais regras na alimentação: evitar o excesso de doce, cortar fritura, beber mais água, fazer pequenos lanches entre as refeições. “Para mim, comer de forma saudável não é difícil. Na minha infância, estava acostumada à comida de avó: arroz, feijão, muita verdura. Refrigerante? Só no fim de semana”, conta. Hoje, sabe resistir bravamente às tentações. Viver longe de casa, em hotel, não colabora muito para ter um cardápio equilibrado. Tem bolo no café-da-manhã, sorvete no almoço, chocolate na cama antes de dormir. “Digo não e acabou.” Além de todo o talento como cantora, da beleza brasileira e das medidas invejáveis, é essa determinação e força de vontade da Claudinha que contagia. Que bom que ela dividiu esse segredo de disciplina com a gente (veja a seguir).

siga o pique dela e faça da dança o seu exercício
Pode rever o seu conceito: atividade física não passa necessariamente pelos equipamentos da academia. Se você morre de preguiça só de pensar em caminhar na esteira, mas é a primeira a chegar na pista (e a última a sair) durante uma balada, por que não fazer da dança o seu exercício? “Dá para queimar entre 400 e 650 calorias em uma hora”, diz Everton Torres, personal trainer da academia Pelé Club, em São Paulo. Além disso, mexer o corpo no embalo da sua música preferida (muito mais divertido!), trabalha os músculos da panturrilha, coxas, bumbum, quadris e cintura. Mas para ter resultado feito malhação, Everton fala para esquecer o “dois pra lá, um pra cá” e botar intensidade nos movimentos: levante os braços, dê saltinhos, requebre os quadris e, se a balada permitir, desça até o chão como as funkeiras fazem (isso que é agachamento!). “Meu sonho era ser bailarina, mas nunca tive aula. Meus pais não podiam pagar. Inventava as coreografias sozinha”, conta Claudia Leitte. Dançar na frente do espelho também ajuda a auto-estima: “Muita mulher perde a vergonha de enxergar a si mesma e descobre partes do corpo que jamais julgou serem bonitas. Mais do que isso, se percebe sensual no movimento da dança”, diz Everton. A musa do Carnaval montou um set list animadíssimo, de axé, para você colocar o rebolado em prática três vezes por semana por, pelo menos, 30 minutos. Aumente o som!

• Exttravasa (Babado Novo)
• Insolação do Coração (Babado Novo)
• Cachaça (Timbalada)
• Busy Man (Carlinhos Brown)
• Quebra Aê (Asa de Águia)
• Balanço Legal (Netinho)
• Canudinho (Babado Novo)
• Babado Novo (Babado Novo)
• Lirirrixa (Babado Novo)

5 lições de vida da Claudinha que valem para você conseguir o que quiser – um corpão inclusive!

Altos e baixos, todo mundo tem. Na história de Claudia Leitte, não foi diferente. Mas, arretada do jeito que é, não deixou que nenhum obstáculo fosse empecilho para conquistar a fama como cantora. A vida ensinou que (quase) tudo o que a gente quer dá para ter. Veja o aprendizado dela e inspire-se. Você também pode!

1. Tem que correr atrás
Hoje a cantora conta com cabeleireiro, maquiador, produtora e um time completo de gente para assessorá-la (ela tem até um jatinho com tripulação e tudo para não se atrasar nos compromissos!). Mas nem sempre foi assim. No começo da carreira, quando ainda cantava em bares de Salvador, criava tudo sozinha – dos cenários ao figurino do seu próprio show. “Aprendi a me vestir, a costurar roupa, me maquiar, dar um jeito no cabelo... Sei fazer de um tudo”, conta. Ela está convencida de que não dá para ficar de braços cruzados esperando que o sonho (seja ele qual for) caia do céu embrulhado e com um lindo laço de fita cor-de-rosa. Por isso, fala com todas as letras: precisa correr atrás, sim, senhora! “Ainda tenho muito o que aprender. Tem que se informar sempre”, fala. Está esperando o que para ir em busca do seu objetivo?

2. Toda escolha implica uma renúncia
Você quer emagrecer, mas abrir mão da sobremesa está fora de cogitação? Tudo o que mais deseja é um braço desenhado, mas não encontra tempo para a musculação? Não tem muita saída: vai ter de escolher uma coisa ou outra. Com Claudia também foi assim. A carreira ficou em primeiro lugar, tornouse famosa e querida, mas vive distante da família. No dia da entrevista, havia dois meses que não voltava para sua casa. “Apesar de ser muito difícil, sei que isso faz parte das minhas escolhas. Tem sempre um lado bom e um nem tanto assim”, admite. Como agüentar? Foque no que você vai ganhar e nunca no que pode perder.

3. Compulsão cortada pela raiz
Inchaço, irritação, vontade louca de devorar tudo o que vê pela frente. Conhece esses sintomas? Famosas também sofrem com TPM. “Mas não vacilo, não. Quando está para chegar a menstruação, já controlo a alimentação”, diz. Esperta, ela não quer entrar num círculo vicioso – quanto menos atraente a gente se sente, mais abusamos de chocolate, batata frita, pizza... Quanto mais comemos, menos atraente a gente se sente. Para resistir às tentações, a cantora fez dessa frase um mantra: vou subir no palco LL – linda e loira! “Preciso cantar, pular, dançar. Não posso permitir que qualquer coisa me prenda ao chão – nem a retenção líquida e muito menos a auto-estima machucada”, brinca. Sendo assim, entram na jogada muita água, chá verde gelado, Yakult (para regular o intestino) e frutas variadas. Salgadinho de pacote, que ela adora, nem pensar!

4. Qualidade é melhor do que quantidade
Você deve estar pensando: mas ela nunca, jamais se entrega à sua delícia preferida? É claro que sim! Mas Claudia escolhe a dedo quando vai enfiar o pé na jaca e com o quê. Uma vez, depois do show, enquanto a banda toda comeu hambúrguer durante o vôo, ela esperou até chegar em casa, de madrugada, cansada e com fome, para devorar a quiabada (um prato que leva quiabo, carne, camarão e muito azeite-dedendê) da Jane, sua cozinheira. “Também me amarro em bolinho de estudante e fatia de parida.” O primeiro é um bolinho de tapioca frito e coberto de açúcar e canela. O segundo, a maioria de nós conhece por rabanada. Pecados vão sempre existir, mas não podem virar regra. No dia-a-dia, a Jane faz um cozido de verduras ou uma massa com molho leve. “Ela já sabe que não pode abusar no óleo nem fazer fritura em casa”, conta.

5. Cuidado com a autocrítica
“A TPM mexe tanto comigo que até minha voz fica diferente. Isso me deixa nervosa, porque acho que não vou fazer o meu melhor”, diz. Sim, ela também faz parte do time das mulheres exigentes, que vivem cobrando mais e mais de si mesmas. Conhece alguém assim? Para esses momentos de insegurança, ela conta com uma fonoaudióloga, que também faz as vezes de terapeuta. “É Regina quem me diz: você pode, você consegue”, recorda. Se você também tem a mania de enxergar todos os seus defeitos e esquecer de olhar – de perto – para as qualidades, questione: será que não estou sendo autocrítica demais? Na hora de seguir um projeto adiante (como uma reeducação alimentar), é necessário apoio e não julgamento. Seja a sua melhor amiga e, como Claudia Leitte, lembre-se do que é capaz.