edição Deise Coelho | reportagem Fernanda Lupo | consultor Márcio Bortolusso (Photoverde Produções) | foto Márcio Bortolusso
Andar de bicicleta faz bem à saúde, ajuda a manter a forma e é um transporte ecologicamente correto. Além da pratica tradicional, em ciclovias, destacamos:
Mountain bike, praticada em terrenos irregulares com muitas subidas e descidas (como em montanhas).
Downhill, em descidas íngremes e, geralmente, com vários obstáculos (naturais ou artificiais).
Cicloturismo, que envolve desde passeios até longas viagens.
Principais benefícios
Trabalha panturrilha, quadríceps, glúteos e posterior de coxa. Emagrece, previne problemas cardíacos e aumenta a resistência aeróbica.
Equipamento básico
Bicicleta, capacete e luvas de ciclismo.
Os melhores points
Monte Verde, Gonçalves, Carrancas e Serra do Cipó (MG); Ilha de Santa Catarina (SC); Chapada Diamantina, litoral e praias baianas (BA); litoral e praias potiguares (RN); Parati (RJ); Santa Isabel, Ilha do Cardoso e Ilha Comprida (SP); Serra da Mantiqueira (SP e MG), Serra da Bocaina (SP e RJ).
Curiosidade
De desenhos de Leonardo Da Vinci datados de 1490, passando por um modelo alemão chamado bicicleta de Kassler, de 1761, até o clássico protótipo do conde francês Mede de Sivrac, de 1790, a invenção da bicicleta até hoje é algo muito difícil de precisar no tempo.
Para saber mais
Internet:
Confederação Brasileira de Ciclismo
Clube de Cicloturismo
Escola de Bicicleta
Livros:
Guia da Mountain Bike, de José Antônio Ramalho, Editora Gaia (144 páginas, R$ 47).
Editora Gaia
Esportes de Aventura ao Seu Alcance, Coleção Entenda e Aprenda, Editora Bei (180 páginas, R$ 28).
Bei
ALERTA: FAÇA COM SEGURANÇA!
Atividades ao ar livre envolvem riscos diversos, que devem ser assumidos pelos próprios praticantes. Recomendamos que você faça um curso antes ou pratique sua atividade acompanhada de profissionais qualificados. E atenção: nós não nos responsabilizamos por quaisquer danos às pessoas que utilizarem as informações contidas neste site como única forma de conhecimento.
